学会这一招，边玩手机边护眼！

我们都知道，手机、电脑、电视等电子屏幕会对眼睛造成伤害，但现实中我们也很难完全将孩子与这些电子产品隔离开来。那如何在适应这个趋势的同时，保护孩子的视力呢?一起跟福眼君来GET“护眼招数”吧!

       光线是关键!

无论是户外阳光还是室内强光，对于在使用电子产品的孩子来说都是一种伤害，因为它们会对屏幕进行干扰(比如反光等)，让孩子眼睛看屏幕更吃力。

建议使用电子屏幕时，要拉上窗帘，尽量避免室外阳光，如果是放置显示器的话，显示器尽量不要放在直面窗台的地方。

      大屏要比小屏好!

平板或者手机设备屏幕上的字都很小，孩子看得就较为吃力，长此以往，对孩子的眼睛伤害是可想而知。所以能用平板不要用手机，能用电脑不要用平板。

记得这样设置屏幕亮度!

　　屏幕太暗，看起来吃力，屏幕太亮，也会带给眼睛疲劳。在使用电子产品时，首先不能使进入眼睛的光线太强，晚上关灯躲在被窝里看手机，在这样对比太强烈的情况下，对眼睛伤害更大。无论看电视还是电脑、手机，建议都将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度。

　                                                                           图片来自图虫

　　如果使用手机或者平板的话，可以启用它的亮度自动调节功能，方法是：1、前往“设置”>“显示与亮度”2、打开“自动亮度调节”

　　电脑摆放位置很重要!

　　家里的电视机、游戏机等，应根据孩子的身高、座椅摆放，使显示屏幕略低于眼睛。儿童用平板电脑时，常常是捧在手里玩游戏，一般是近距离看电脑屏幕，家长一定要帮助控制孩子看屏幕的距离，屏幕与眼睛的距离保持60-80厘米。

　　学会控制时间!

　　使用电子产品时每间隔半小时就要休息一下。长时间用眼，眨眼减少、眼部的肌肉长时间处于紧张的状况，势必会加重近视以及视疲劳的症状，千万不要让孩子玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲劳的程度。