让孩子这么“防”，视力不会差！

　　看书时要注意

　　不在光线太强、太弱

　　或者灯光闪烁的地方看书

　　如果阳光透过窗户直射桌面

　　书写时应拉上薄纱窗帘

　　光线不足时需要打开台灯

　　看书写字时，灯光应从左上方射入

　　看书写字时，坐姿要端正

　　近距离看书超过40分钟时

　　应该停下来让眼睛休息10分钟

　　看电视时应注意

　　看电视时应坐在距离屏幕3米外

　　使用电脑时，眼睛距离屏幕至少50cm

　　看电视玩电脑时，保持室内明亮

　　看电视玩电脑半小时以上

　　需要让眼睛休息10分钟

　　使用符合自己身高的桌椅

　　每学期应根据身高调整一次课桌椅

　　及时调整学习用的桌椅的高度

　　让眼睛休息10分钟，你可以

　　做眼保健操或闭目养神

　　凭窗眺望，看远处或看绿植花草

　　到室外活动，打球

　　看书写字要坐直，做到"三个一"

　　身体距离桌沿一拳

　　双眼距离书本一尺(33厘米)

　　握笔处距离笔尖一寸(3.5厘米)

　　三个"不"，要牢记

　　不弯腰驼背。

　　不坐车走路看书

　　不躺着看书