园丁专属护眼攻略，记得转给你的恩师

　　知秋九月

　　回忆那些年，是否还记得

　　在你身旁循循善诱的老师们?

　　他们是园丁

　　辛勤浇灌着花朵却无怨无悔

　　他们是太阳

　　无私地将光芒和温暖洒向万物

　　但长时间的高强度用眼

　　已让老师们的眼睛“伤痕累累”

　　快把这份教师护眼攻略转发给你的老师

　　谢恩师◑予光明

　

　　【暖】浴目通经络

　　熨目是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流，注意在熨目前一定要洗净双手。现在也可以用市面上流行的蒸汽眼罩等实现暖眼，但是一定要通过正规渠道购买，以免烫伤眼周肌肤。
还有一点要注意的是，如果眼睛有炎症、疼痛、分泌物较多时，就不适合这两种方法。

　　【远】远眺防近视

　　用眼好习惯不能忘，一是用眼时间不能过长，二是环境光线要合适。每连续用眼看东西45分钟，就应该抽出5分钟左右来远眺;如果高楼林立，往楼顶看也行，这样可以放松睫状肌，缓解眼疲劳，但要注意不要让阳光直射到眼睛。

       【动】运目转眼解疲劳

　　可以闭着眼，转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快。

除了转眼之外，按摩也可以放松眼部肌肉。觉得眼睛疲倦的时候，可以揉一揉眼周穴位，注意不要按揉眼球。                             

        【润】眨眼防干燥

　　滋润眼睛主要就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功能。

正常情况下，眼球表面有一层泪膜，如果长期暴露于空气中，泪膜可能变得不完整，保护作用就打了折扣。眨眼可以使泪膜再次均匀分布。当看东西久了觉得疲倦的时候，不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。