@福州家长，寒假作业请收好

　　一、学知识、树榜样

　　充分了解科学用眼、护眼知识，带动和帮助孩子培养良好的用眼习，家长要参加至少1次近视防控公开课程。

　　二、近自然、防近视

　　日间户外活动能更有效的预防和控制近视，有条件的家长可以每日带孩子在户外阳光下活动2小时。(疫情期间，不建议带孩子到人多的地方玩耍，尽量避免聚集)

　　三、合理用、控时间

　　家长应有意识地控制孩子使用电子产品，非学习用途电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

　　四、勿跟风、减负担

　　配合学校，减轻孩子用眼负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应鼓励支持孩子掌握1-2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼的习惯。

　　五、正姿势、善用眼

　　按照三个一(一拳一尺一寸)的标准，监督并随时纠正孩子不良读写姿势，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

　　六、讲营养、足睡眠

　　应保证小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。宜让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品。

　　七、“能治愈”?要警惕!

　　截止目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重，不要相信能治愈近视的误导宣传。

　　八、早矫治、防加深

　　视力异常(视力≤4.8)的学生，请完成1份爱眼作业，家长应及时带其到正规眼科医疗机构检查，以明确诊断。

　　孩子健康成长是我们共同的愿望和期盼

　　让我们携手努力

　　共同呵护好孩子的眼睛

　　让他们拥有一个光明的未来!